Cambio scheda

La palestra fatta per migliorare davvero la composizione corporea è fatta di tanta pazienza, costanza e impegno: TUTTO TANTO.
-Se invece, decidi di andare in palestra per divertirti e svagarti un po’, allora vanno bene sia i corsi di gruppo tanto quanto la scheda prestampata.
-Se ti lamenti che andando in palestra non ottieni risultati, solitamente i motivi sono 2:

✓ non stai facendo abbastanza

✓ cambi troppo spesso gli esercizi

Quando devi imparare qualcosa di nuovo, hai bisogno di tempo. Soprattutto se sei neofita, avrai bisogno di tanto lavoro propriocettivo per imparare a conoscere il tuo corpo

Questo significa: ripetere all’infinito per tanto tempo gli stessi schemi motori, perché deve avvenire un adattamento neurale muscolare

Noi sottoponiamo il nostro organismo ad uno stress, e lui, avrà bisogno di molto tempo per capire ed imparare a gestire quel movimento. Quando il sistema nervoso e le fibre muscolari si saranno lentamente “adattate”, il nostro fisico sarà in grado di fare delle progressioni e questo sarà quello che lo porterà a cambiare e migliorare sia in termini estetici che di gestione del movimento 📉

L’allenamento diventa noioso, non quando esegui gli stessi esercizi; ma quando non li capisci, e hai fretta di raggiungere un traguardo senza avere la pazienza di goderti il viaggio.